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美容觉美容觉,睡眠的确有益于身体健康,堪称最便宜的抗衰老配方
2018-01-21 00:42      阅读:()     

我们都听过,美容觉美容觉,睡眠的确有益于身体健康,也能够令皮肤变好,堪称最便宜的抗衰老配方。然而,睡眠固然是好事,但是如何睡觉确实一个很重要的问题,因为睡眠习惯不好实际上会令我们的皮肤变得更加糟糕。

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睡觉姿势

最佳的美容觉应该是躺着睡,令脸部肌肤接触不到枕头或者棉被。当你侧睡或者趴着睡,你的脸会被压在枕头上面,这种压力将会导致脸上的皱纹。同时,皮肤摩擦到其他材料,也会引起脸上的感染,甚至有时候会起痘等。此外,当你的面部朝下,血管将受到挤压,血液聚集在脸部,也会导致早上起来的浮肿,尤其是眼睛。所以,姿势对了,才是美容觉。 

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睡前护肤

坚决抵制睡前不卸妆!这会阻塞你的毛孔,脸上不清洁,是脸部变得毛糙的根本原因,也会导致皱纹。如果你的睫毛毛孔堵塞,更会导致麦粒肿,导致眼睛发炎。同时,带妆睡觉,会令皮肤变得更干燥,也会进一步抑制皮肤对护肤品的吸收,因为它形成了一个屏障,让护肤成分无法渗透进皮肤。良好的护肤程序,包括睡前清洁、保湿,并且坚持它。

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生活方式

如果你没有足够好的睡眠质量,同时也是在伤害你的皮肤。因为生活方式的不同,睡前饮用酒精、咖啡、糖等都会扰乱你的睡眠周期,影响睡眠质量。或者是睡得太晚,睡眠不足将会导致皮肤肿胀。通常良好的睡眠质量,需要长达8个小时,这一段时间里,皮肤将会进行自我修复,包括新的胶原蛋白,改善循环,减少浮肿。当你辗转反侧时,你的皮肤损伤也无法修复,这会导致皮肤变薄,眼睛有了黑眼圈。

 

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干净的睡眠环境

想要皮肤健康地生长,除了有健康的睡前习惯之外,还要有干净的睡眠环境。床上是一个极为舒适的地方,是一个我们随时都想要赖赖的地方,因此,我们身上的灰尘、油脂等都会转移到床上用品上,为了避免细菌转移,引起皮肤过敏、炎症,经常清理卧室和床上用品很重要。

 

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来源: 菁华中国(Fine Born China)       本文链接:https://www.souc.net/life/health/757.html    转载请保留本文链接,谢谢合作!
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健康 美容 睡觉 睡眠